الحداد

هب نسيم خفيف في هواء الصباح حيث قام حرس الشرف العسكري بإزالة العلم بالنجوم والمشارب من التابوت الأزرق والفضي ، ولفه وسلم العلم للأرملة. محاطة بأبنائها وأحفادها ، قبلت بهدوء العلم وكلمات التقدير لخدمة زوجها الراحل لبلدها.

بالنسبة لي كانت الجنازة الثانية في غضون أسابيع قليلة. صديقتان ، التي أصبحت أرملة الآن ، أرملة الآن ، فقدت زوجيها في وقت مبكر. لم يصل أي من المتوفين إلى "السبعين" سنة التوراتية.

حقيقة من حقائق الحياة

الموت حقيقة من حقائق الحياة - بالنسبة لنا جميعًا. يذهلنا هذا الواقع عندما يموت شخص نعرفه ونحبه. لماذا يبدو أننا غير مستعدين تمامًا لفقدان صديق أو أحد أفراد أسرته حتى الموت؟ نحن نعلم أن الموت أمر لا مفر منه ، لكننا نعيش كما لو أننا لن نموت أبدًا.

بعد أن واجهنا فجأة خسارتنا وضعفنا ، لا يزال يتعين علينا المضي قدمًا. في وقت قصير جدًا ، يُتوقع منا أن نتصرف كما هو الحال دائمًا - لنكون نفس الشخص - بينما نعلم طوال الوقت أننا لن نكون متشابهين أبدًا.

ما نحتاجه هو الوقت والوقت لتجاوز الحزن - من خلال الأذى والغضب والشعور بالذنب. نحن بحاجة إلى وقت للشفاء. قد تكون السنة التقليدية كافية للبعض وليس للآخرين. تشير الدراسات إلى أنه لا ينبغي اتخاذ قرارات كبيرة بشأن الانتقال أو البحث عن وظيفة أخرى أو الزواج مرة أخرى خلال هذا الوقت. يجب على الأرملة الشابة أن تنتظر حتى تستعيد توازنها العقلي والبدني والعاطفي قبل اتخاذ قرارات بعيدة المدى في حياته.

يمكن أن يكون الحزن ساحقًا ومؤلماً ومنهكًا. ولكن مهما كان الأمر فظيعًا ، يجب أن يمر الفقيد بهذه المرحلة. أولئك الذين يحاولون منع أو تجنب مشاعرهم هم فقط يطيلون تجربتهم. الحزن جزء من العملية التي يجب أن نمر بها من أجل الوصول إلى الجانب الآخر - للتعافي تمامًا من خسارتنا المؤلمة. ماذا نتوقع خلال هذا الوقت؟

العلاقات تتغير

وفاة أحد الزوجين يحول الزوجين إلى واحد. يجب على الأرملة أو الأرملة إجراء تعديل اجتماعي كبير. سيظل أصدقاؤك المتزوجون أصدقاء لهم ، لكن العلاقة لن تكون كما هي. يجب أن يضيف الأرامل إلى دائرة أصدقائهم شخصًا واحدًا أو شخصين آخرين في نفس الموقف. فقط شخص آخر عانى نفس الشيء يمكنه حقًا فهم ومشاركة عبء الحزن والخسارة.

إن أكبر احتياج لمعظم الأرامل هو الاتصال البشري. قد يكون التحدث إلى شخص يعرف ما تمر به ويفهمه أمرًا مشجعًا للغاية. وعندما تسنح الفرصة ، يمكنهم منح نفس الراحة والتشجيع للأشخاص الآخرين المحتاجين.

في حين أن الأمر قد لا يكون سهلاً بالنسبة للبعض ، إلا أنه يأتي وقت نحتاج فيه للتخلي عن شريكنا السابق نفسياً. عاجلاً أم آجلاً لن يُسمح لنا بعد الآن "بالشعور بالزواج". يستمر نذر الزواج "حتى يفرقنا الموت". إذا احتجنا إلى الزواج مرة أخرى من أجل تحقيق أهداف حياتنا ، فيجب أن نشعر بالحرية للقيام بذلك.

يجب أن تستمر حياتنا وعملنا. لقد تم وضعنا على هذه الأرض ومنحنا فترة حياة واحدة لتشكيل الشخصية التي سنحتاجها إلى الأبد. نعم ، يجب أن نحزن ولا يجب أن نختصر عمل الحداد هذا بسرعة كبيرة ، لكن لدينا فقط بضع سنوات نسبيًا على هذا الكوكب. يجب علينا أخيرًا أن نتجاوز هذه المعاناة - يجب أن نبدأ في العمل والخدمة وعيش الحياة بالكامل مرة أخرى.

الاستجابة للوحدة والشعور بالذنب

سوف تشعر بالوحدة مع زوجك المتوفى لفترة طويلة. كل شيء صغير يذكرك به أو بها سيجلب الدموع لعينيك غالبًا. قد لا تكون متحكمًا عندما تأتي تلك الدموع. هذا أمر متوقع. لا تشعر بالخجل أو الإحراج من التعبير عن مشاعرك. أولئك الذين يعرفون وضعهم سيتفهمون ويقدرون حبك العميق لزوجتك وشعورك بالخسارة.
خلال تلك الساعات التي تشعر فيها بالوحدة ، لن تشعر بالوحدة فحسب ، بل ستشعر أيضًا بالذنب. من الطبيعي أن تنظر إلى الوراء وتقول لنفسك: "ماذا كان يمكن أن يكون من؟" أو "لماذا لم أفعل؟" أو "لماذا فعلت؟" سيكون من الرائع لو كنا جميعًا كاملين ، لكننا لسنا كذلك. يمكننا جميعًا أن نجد شيئًا نشعر بالذنب حياله عندما يموت أحد أحبائنا.

تعلم من هذه التجربة ، لكن لا تدعها تترسخ. إذا لم تظهر ما يكفي من الحب أو التقدير لشريكك ، اتخذ قرارًا الآن لتصبح شخصًا أكثر حبًا ويقدر الآخرين أكثر. لا يمكننا استعادة الماضي ، لكن يمكننا بالتأكيد تغيير شيء ما في مستقبلنا.

الأرامل المسنات

الأرامل ، وخاصة الأكبر سنا ، يعانين لفترة أطول من آلام الوحدة والحزن. إن ضغوط المكانة الاقتصادية المنخفضة بالإضافة إلى المجتمع المتمحور حول الزوجين الذي نعيش فيه ، جنبًا إلى جنب مع ضغوط الشيخوخة ، غالبًا ما تكون معوقة للغاية بالنسبة لهم. لكن إذا كنت من هؤلاء الأرامل ، فعليك أن تقبل أن لديك الآن دورًا جديدًا في حياتك. لديك الكثير لتقدمه للآخرين ، بغض النظر عن عمرك.

إذا لم تكن قد طورت بعضًا من مواهبك بسبب مسؤولياتك تجاه زوجك وعائلتك ، فسيكون الآن وقتًا مثاليًا لتصحيحها. إذا كان هناك حاجة إلى مزيد من التدريب ، فعادة ما تكون المدارس أو الندوات متاحة. قد تتفاجأ بمعرفة عدد الأشخاص ذوي الشعر الرمادي في هذه الفئات. من المحتمل أن تجد أنهم لا يواجهون صعوبة كبيرة في مساواة زملائهم الأصغر سنًا. إنه لأمر مدهش ما يمكن أن يفعله التفاني الجاد للدراسة.

حان الوقت لتحديد بعض الأهداف. إذا لم يكن التعليم الرسمي مناسبًا لك ، فقم بتحليل مهاراتك وقدراتك. ماذا تحب ان تفعل حقا؟ اذهب إلى مكتبة واقرأ بعض الكتب وكن خبيرًا في هذا المجال. إذا كنت تستمتع بدعوة الناس ، فافعل ذلك. تعلم أن تكون مضيفًا رائعًا أو مضيفة. إذا كنت لا تستطيع شراء البقالة اللازمة للغداء أو العشاء ، اطلب من الجميع إحضار طبق. شارك أكثر في حياتك. كن شخصًا مثيرًا للاهتمام وستجد أشخاصًا آخرين ينجذبون إليك.

اعتني بصحتك

الصحة الجيدة هي جانب مهم جدًا من الحياة يهمله الكثير من الناس. يمكن للألم الناتج عن فقدان شخص ما أن يتلاشى جسديًا وعقليًا. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص بالنسبة للرجال. الآن ليس الوقت المناسب لإهمال صحتك. حدد موعدًا لإجراء فحص طبي. اعتن بنظامك الغذائي ووزنك ومستوى الكوليسترول. هل تعلم أنه يمكن السيطرة على الاكتئاب عن طريق إضافة المزيد من التمارين إلى روتينك اليومي؟

حسب قدرتك ، احصل على أحذية مريحة جيدة وابدأ في المشي. ضع خطة للمشي. بالنسبة للبعض ، فإن ساعات الصباح الباكر هي الأفضل. قد يفضل الآخرون ذلك في وقت لاحق من اليوم. الذهاب في نزهة هو أيضًا نشاط جيد لتضمينه مع الأصدقاء. إذا كان المشي مستحيلًا بالنسبة لك ، فابحث عن طريقة ذكية أخرى لممارسة الرياضة. لكن بغض النظر عما تفعله ، ابدأ في التحرك.

تجنب الكحول كعكاز

كن حذرًا للغاية بشأن استخدام الكحول والمخدرات الأخرى. حاول الكثيرون القضاء على أمراضهم عن طريق إساءة استخدام أجسامهم للكحول الزائد أو الاستخدام غير الحكيم للمهدئات. الكحول ليس علاجًا للاكتئاب. إنه مهدئ. ومثل المخدرات الأخرى ، فهو إدمان. أصبح بعض الأرامل والأرامل مدمنين على الكحول.

النصيحة الحكيمة هي تجنب مثل هذه العكازات. هذا لا يعني أنه يجب عليك رفض الشرب في مناسبة اجتماعية ، ولكن دائمًا بشكل معتدل جدًا. لا تشرب بمفردك. شرب الخمر أو الكوب على الزجاج أو تناول الكحوليات الأخرى للنوم ليلاً لا يساعد أيضًا. يزعج الكحول عادات النوم ويمكن أن يجعلك متعبًا. كوب من الحليب الدافئ يعمل بشكل أفضل.

لا تعزل نفسك

ابق على اتصال مع العائلة. غالبًا ما تكون المرأة هي التي تكتب أو تتصل أو تبقى على اتصال بالعائلة. قد يميل الأرمل إلى تجاهل هذه الواجبات وبالتالي يشعر بالعزلة الشديدة. مع مرور الوقت ، قد ترغب في الاقتراب من عائلتك. في مجتمعنا المتنقل ، غالبًا ما تكون العائلات مشتتة. غالبًا ما يتم العثور على الأرامل أو الأرامل على بعد مئات أو آلاف الكيلومترات من أقرب أقربائهم.

لكن مرة أخرى ، لا تتعجل. قد يكون منزلك القديم ، المحاط بجيران مألوفين ، ملاذك. خطط للم شمل العائلة ، افحص شجرة عائلتك ، ابدأ كتاب تاريخ العائلة. كن أحد الأصول وليس المسؤولية. كما هو الحال في جميع المواقف في الحياة ، يجب ألا تنتظر الفرص. بدلاً من ذلك ، يجب عليك الخروج والعثور عليهم.

في خدمتك!

ابحث عن فرص للخدمة. ينتسب مع جميع الفئات العمرية. يجب أن يكون العزاب الأصغر سنًا قادرين على التحدث إلى كبار السن. يحتاج الأطفال إلى التواصل مع الأشخاص الذين لديهم الوقت للانتباه لهم. الأمهات الشابات بحاجة إلى المساعدة. المرضى بحاجة إلى التشجيع. اعرض مساعدتك أينما احتجت إلى المساعدة وأينما كنت قادرًا على القيام بذلك. لا تجلس وتنتظر فقط ، على أمل أن يطلب منك شخص ما أن تذهب أو تفعل شيئًا.

كن الجار الأفضل والأكثر قلقًا في المبنى أو المجمع السكني. في بعض الأيام سوف يستغرق الأمر مجهودًا أكثر من غيره ، لكن الأمر يستحق ذلك.

لا تهمل أطفالك

يتعامل الأطفال مع الموت بشكل مختلف حسب أعمارهم وشخصيتهم. إذا كان لديك أطفال لا يزالون في المنزل ، فتذكر أنك مصاب بصدمة نفسية بسبب وفاة زوجتك مثلك. قد يكون أولئك الذين يبدو أنهم بحاجة إلى أقل قدر من الاهتمام هم أولئك الذين هم في أمس الحاجة إلى مساعدتك. اشمل أطفالك في حزنك. إذا عبروا عن ذلك معًا ، فسيكون ذلك أقرب إلى بعضهم البعض كعائلة.

حاول إعادة أسرتك إلى المسار الصحيح في أسرع وقت ممكن. يحتاج أطفالك إلى الاستقرار الذي يمكنك أنت وحدك منحه وأنت أيضًا بحاجة إليه. إذا كنت بحاجة إلى قائمة مهام بما تريد القيام به كل ساعة وكل يوم ، فابحث عنها.

أسئلة حول الموت

النقاط الواردة في هذه المقالة هي أشياء مادية يمكنك القيام بها لمساعدتك خلال هذا الوقت الأكثر صعوبة في حياتك. لكن وفاة أحد أفراد أسرته يمكن أن يقودك أيضًا إلى التشكيك بجدية في معنى الحياة. يشعر الأصدقاء الذين ذكرتهم في بداية هذا المقال بفقدان زوجك ، لكنهم ليسوا يائسين أو يائسين في تلك الخسارة. إنهم يفهمون أن الحياة هنا والآن هي مؤقتة وأن الله يخبئه لك ولأحبائك أكثر بكثير من الصعوبات والتجارب في هذه الحياة المادية العابرة. على الرغم من أن الموت هو النهاية الطبيعية للحياة ، إلا أن الله يهتم بشدة بحياة وموت كل فرد ينتمي إلى شعبه. الموت الجسدي ليس النهاية. خالقنا ، الذي يعرف كل عصفور يسقط على الأرض ، لن يغفل بالتأكيد موت أي من مخلوقاته البشرية. والله على علم بذلك ويهتم بك وبأحبائك.

بواسطة شيلا جراهام